Vous aimerez arrêter de fumer prochainement?
Nos félicitations pour cette excellente décision!
Chaque tentative d'arrêter de fumer rapproche du but final.
«La plupart des fumeurs passent par 6 étapes avant de devenir des ex-fumeurs. En Suisse, 75% des fumeurs sont au stade de l'indétermination, c'est un projet mais qui peut être encore très lointain. 20% des fumeurs envisagent d'arrêter un jour, leur projet se précise (intention) et moins de 5% sont prêts à tenter d'arrêter de fumer.»
(Source: Stop-Tabac.ch)
Les 6 stades d'évolution sont:
• Pré-projet (indétermination) la personne n'envisage pas vraiment d'arrêter
• Projet (intention) elle envisage d'arrêter un jour
• Préparation elle se prépare à arrêter
• Action elle a arrêté; peut être en manque
• Consolidation elle continue à ne pas fumer
• Rechute elle a arrêté mais retour à un stade antérieur
Le fumeur passe par les différents stades avec plusieurs tentatives d’arrêt (en moyenne de 3 à 6 fois) avant de devenir et de rester définitivement ex-fumeur.
Pour une illustration de cette démarche aux fumeurs, nous vous conseillons notre affiche «Les étapes du fumeur»
Nos conseils «Oser arrêter de fumer»
ainsi que nos informations concernant les avantages pour la santé vous aideront dans votre démarche d’arrêt du tabagisme.
N’hésitez pas à nous contacter pour toutes questions
et pour tous conseils.
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